Terapia Cognitiva Conductual

¿Qué es la Terapia Cognitiva Conductual?

La terapia Congitivo-Conductual se basa en la modificación de la conducta, es decir, de los comportamientos, a través de un remodelamiento de los aprendizajes realizados con anterioridad para ese comportamiento. Es decir, podemos enseñar a desaprender algo que se ha aprendido mal, para reaprenderlo de forma correcta, modificando a consecuencia, las ideas o emociones que se crearon en base a ese aprendizaje mal realizado, por otras mejores.

Las experiencias que vivimos y las emociones que de ellas se extraen, están siempre condicionadas a los aprendizajes que nos han llevado a entender la realidad de una manera concreta. Cualquier realidad sugiere múltiples interpretaciones según lo que nos hayan enseñado de ellas. No podemos cambiar lo que sucede a nuestro alrededor, pero si podemos cambiar la manera de aceptar, encajar o asumir lo que ocurre, la lectura que hacemos o la interpretación que le damos, haciéndola más fácil de entender e integrándola en nuestros sentimientos y emociones.

“Mientras la lluvia cae, el maquillaje de una mujer se destiñe en su cara de indignación a la vez que en la del agricultor se dibuja una amplia sonrisa”

Terapia Cognitiva Conceptual
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Ángela Gual
Psicóloga
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