La tan explotada autoestima… ¿hay remedio?

PSICOLOGA PALMA

Se ha y se sigue hablando tantísimo de la autoestima que a veces pierdo la nocion de la realidad. Cuanto mas investigas en internet menos claras tienes las cosas, pero ese es otro cuento que ya tocaremos en algun momento.
Voy a tratar de explicar un poco lo que es y lo que se puede hacer al respecto.
Lo primero decir que es un concepto 100% autosubjetivo, es decir, que es una evaluacion nuestra personal y por lo tanto imposible de cuantifica, que la sentimos nosotros y aunque tiene un efecto de cara al exterior, nadie puede valorar nuestra sensacion de valia.

Una vez dicho esto, la Autoestima es equivalente al amor por uno mismo. O mas aclaratorio, la distancia que hay entre el YO que percibo y el YO que deseo ser. Cuanta mas distancia entre estos dos autoconceptos menos autoestima tengo.

Eso si, existen ingredientes concretos y operativos que construyen la autoestima:
Por un lado, el bagaje de conocimientos cognitivos que hemos aprendido y madurado a lo largo de nuestra vida y que enriquecen nuestro yo mas técnico, por asi decirlo.
Por otro lado, el desarrollo de nuestras capacidades a la hora de comprender, comunicar y regular las emociones y sentimientos que os van surgiendo, lo cual complementa una esfera mas emotiva de nuestro yo.
Y por ultimo, la capacidad de adaptarnos a los diferentes ambientes, especialmente en el que vivimos, y tambien a los grupos con los que nos relacionamos así como la capacidad que tengamos de influenciar a éstos.

Así, a traves de estos tres parámetros fundamentales, desde que nacemos, vamos experimentando estos diferentes planos, creando una idea de como somos, y creandose una opinion en los demas. Estos dos juicios bailan a lo largo del tiempo en base a como yo voy resolviendo la vida, influenciandose mutua y continuamente y van dandome un feed back de quien soy y lo que valgo.

De este modo, al final la autoestima se basa en dos criterios fundamentales, uno es gustarnos a nosotros mismos (lo percibimos ademas por como las personas importantes para nosotros nos refuerzan, aman y aceptan) , y por lo capaces que nos sentimos a la hora de obtener aquello que deseamos, es decir, por e”control” que sentimos que tenemos sobre la realidad.

Existen muchos mitos sobre la autoestima de los que hay que huir pavorosamente, como el de que la autoestima es genetica e invariable, o del que da recetas secretas estandar para todos. Tambien aquel que dice que los elogios indiscriminados son la solucion (todo lo contrario).

La autoestima condiciona profundamente nuestra forma de ver el mundo y de interactuar con él y es por ello que es tan importante cuidarla y trabajarla.

PSICOLOGA PALMA
¿La solucion?
Como he comentado, el secreto es que no hay secretos, y mucho menos normas estandar. La solucion pasa por la construcción, con sudor y lágrimas, esfuerzo y perseverancia. ¿Pero, construccion de que? Esa es la clave:
Cuidarse, cultivarse y enriquecerse 360gradosy de forma continua. Es decir, esforzarse en mejorar, tanto en el plano estetico como en el cognitivo y personal, el artistico e intelectual, siempre conducido y orientado hacia nuestros valores y centrado en nuestras prioridades, esculpiendo asi un YO que nos resulte más atractivo a nosotros ( y en consecuencia, a los demás) y que nos haga sentir más capaces de lograr las cosas que son importantes para nosotros, que al final es lo que cuenta para Autovalorarnos y por lo tanto, sentir que nuestro yo deseado se acerca fina y placenteramente a nuestro YO percibido.

Ángela Gual

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